长寿五字吟
日期：2025-11-18 10:33
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(一)
养生厚有道，练者寿而康；
防衰宜锻炼，运动要经常。
整体宜调护，自然节律匀；
安神须养气，强肾要温肠。
饮食宜清淡，肥甘只浅尝。
平衡营养足，抗病力增强。
精神宜爽朗，开心体无伤；
欢笑延龄药，忧愁百病藏。
有病宜先治，无疴要早防；
书画开新境，琴棋入乐乡。
舞蹈度年轻，歌咏振颓唐；
高寿在颐养，生命自延长。
(二)
早睡早起好，清晨郊外走；
勤动脑和手，饭后百步走。
心态是核心，保健是关键；
饮食是保障，经常晒太阳。
学习是减缓，药物是副助；
境界是精神，知足是财富。
平安就是福，清心就是禄；
寡欲就是寿，感恩就是喜。
（文字/潘德超）
