长寿五字吟
潘德超
(一)
养生厚有道,练者寿而康;
防衰宜锻炼,运动要经常。
整体宜调护,自然节律匀;
安神须养气,强肾要温肠。
饮食宜清淡,肥甘只浅尝。
平衡营养足,抗病力增强。
精神宜爽朗,开心体无伤;
欢笑延龄药,忧愁百病藏。
有病宜先治,无疴要早防;
书画开新境,琴棋入乐乡。
舞蹈度年轻,歌咏振颓唐;
高寿在颐养,生命自延长。
(二)
早睡早起好,清晨郊外走;
勤动脑和手,饭后百步走。
心态是核心,保健是关键;
饮食是保障,经常晒太阳。
学习是减缓,药物是辅助;
境界是精神,知足是财富。
平安就是福,清心就是禄;
寡欲就是寿,感恩就是喜。
(编辑/姚 岑)
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